Benefícios da Capoeira

Benefícios da capoeira

O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.
Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desdenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança : menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.
Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ôtimo, porque a pratica constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorespiratório. E, o melhor você trabalha os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados.

Abaixo mais detalhes :

Resistência : É preciso manter o pique durante toda a luta.

Agilidade : Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.

Flexibilidade : Na capoeira dominam os gestos amplos.

Velocidade : Para surpreender o adversário sempre que possível.

Equilíbrio : É preciso manter o dominio do corpo em algumas posições mais complicadas.

Coordenação : É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.

Ritmo : Os movimentos do corpo acompanham a música.

Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o auto-contrôle.

Você ganha também :

Atenção : É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.

Persistência : Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.

Coragem : Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.

Astúcia : Você cria situações inesperadas para o adversário.

Curiosidades :

Calorias gastas por hora - aproximadamente 500
Exercicios que ajudam - musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.
Quem não pode praticar - pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.
Capoeira é melhor! Nenhum esporte assemelha a capoeira! Avalie aqui em que a capoeira é melhor. A nota 05 é a pontuação máxima.

Capoeira , Aeróbica , Futebol , Basquete

Flexibilidade:05 , 04 , 02 , 01

Agilidade:05 , 04 , 05 , 05

Força:04 , 04 , 04 , 04

Ritmo:05 , 05 , 01 , 01

Equilíbrio:05 , 05 , 04 , 04

Coordenação: 05 , 05 , 02, 02

Velocidade:04 , 04 , 05 , 03

Resistência:03 , 04 , 05 , 04

Descontração:04 , 02 , 02 , 02

Fatores Psicológicos:04 , 01 , 02 , 02

Fonte:http://capoeira-gospel-shalon.e-monsite.com/rubrique,beneficios-da-capoeira,1019985.html